Emily's short mix(3回目) Zwiftトレーニング
おはようございます☀
昨晩行ったZwiftトレーニングを紹介します。
Emily's short mix
23時に帰宅して時間も無く、嫌々エミリーを選択。
一番赤く高いバーがFTP115%です。
これが1分→2分→3分と伸びていきます。
Emilyがキツイ理由はこれらしいですね。
インターバルが長くなるとメンタル的にも体力的にもキツイです。。。
完走(感想)
やっぱりキツイです。。。
緑がFTP85%で、黄色がFTP100%なのですが、このあたりは
特に問題ありません。
むしろ緑なんて心拍上がりませんし。
やっぱり最後のFTP115%ですね、心が折れそうです。
でも！効果があると信じて頑張りますよ、エミリー٩(♡ε♡ )۶
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