SST(ショート)

引き続きzwiftトレーニングです！

今回のZwiftトレーニング

今回はSST(ショート)を選択。

SSTとはスイートスポットトレーニングの略ですね。

zwiftのSST(ショート)では、FTPの90％ぐらいを40分回します。

僕の場合は先日のFTPテストで、FTPが221だったので、FTP200ぐらいを40分ですね。

つれぇ😭😭😭

アップ5分で足も温まらず、温まればなんとかなりましたが、最初がキツい。。

今日は筋肉痛です💀

f:id:shinbergen:20191113091612j:image

因みにzwiftレベル4になり、

アイウェアがつけれるようになりました笑

ランキング参加しています。

ポチッとお願いします！！今の順位も見れます💦💦